Question: クラムシェル作業はどのような筋肉を作りますか?

クラムシェル運動は、臀部の外側の端に載っており、骨盤を安定させる責任があるGluteusメディウスを強化するのに役立ちます。クラムシェルの運動はあなたの内側と外側の太ももとあなたの骨盤の床の間の筋肉の努力のバランスをとるのを助けることができます。クラムシェル運動は、gluteus medius

クラムシェル運動は何ですか?

0:071:06クラムシェルの運動 - 速度のスポーツリハビリ - YouTubeyoutubestart推奨されるクリップ氏の提案されたクリッピングの推奨されるクリッピングは、腰を積み重ねたままにしたい。そして少し持ち上げる。そして上の膝の上に下がる。腰を積み上げたいのと同じように。そして少し持ち上げる。そして上の膝の上に下がる。そのようなように、あなたがそれを腰に戻すのを私の上に持ち上げているのを確かめてください。

クラムシェル運動の目的は何ですか?

クラムシェル運動は、gluteusメディウスを強化するのに特に役立ちます。お尻の外側の端に載っており、骨盤を安定させる責任があります。クラムシェルの演習は、内側と外側の太ももと骨盤の床との間の筋肉の努力のバランスをとることができます。

スクワットからの結果がどのくらい見られますか?

スクワットでお尻を改善するのにどれくらい時間がかかりますか?

Contact us

Find us at the office

Stielow- Gillow street no. 107, 71307 Oranjestad, Aruba

Give us a ring

Ronie Mohney
+10 552 314 50
Mon - Fri, 11:00-18:00

Reach out