Question: 腹部のクランチは腹脂肪βを減らしますか?

クランチや腹筋などの腹部運動は特に腹脂肪を燃やすことはありませんが、腹が平らに見えるように見えるのを助けることができます。 ウエストラインを薄くすることができる他の演習と腹を巻き上げる自転車、板、およびサイドプランクを含みます。

は、長すぎるのが悪くなり過ぎませんか?

計画は危険ではなく、あなたが正しくそれをする限り危険ではありません。 ...あなたの体があなたができるよりも長く堆積するように強制しないでください。 あなたの背中、あなたのお尻、あなたの肩を張り出したり、あなたの首を曲げるのを避けたりしてください。 背骨をまっすぐに保ち、背中を吸い込まないでください。

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