Question: 外部股関節の回転が悪いのはなぜですか?

長期に座っている座っている座っている座っているのは、股関節の外部回転子の弱さに寄与することができます。 怪我や股関節は、弱い股関節の外部回転子の他の一般的な原因です。長い座っている外部回転子の弱さに貢献することができます

あなたはどのように深い股関節の外部回転子を伸ばしますか?

快適なように。 あなたの腰を前方に転がして、ベッドの端にあなたの膝を落とします。 ストレッチを緊張のポイント(痛みではなく)して30秒間保持します。 これを3回行います。

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