Question: 1kgのダンベルは初心者に良いですか?

重みは低く保たれています(最大5kgを使って高度なレベルで初心者の初心者)、担当者は筋肉の筋肉を疲れさせるために高いです。 焦点は、ダンサーの体格を彫刻しながら、柔軟性とバランスをとり、持久力とエネルギーを向上させることです。 フリーウェイトはあなたが締め付けて調音を助けるでしょう。

初心者を使うべき重みのダンベルは何ですか?

初心者であれば、10LB(4kgまたは5kg)と20LB(9kgまたは10kg)のダンベルのペアに行きます。 あなたが体重を減らして脂肪を燃やしたいのなら、あなたは複合演習に焦点を当てるべきです。 二頭筋のカールなどを煩わせるべきではありません。 複数の筋肉グループをターゲットにする持ち上げます。

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