Question: 粒状砂糖より健康的な砂糖は普通の砂糖より健康的ですか?

白または茶色の砂糖の間での選択には個人的な好みに由来します。それらは栄養的に似ているので、同様の健康への影響をもたらします。食べ過ぎると健康に害を及ぼす可能性があるので、砂糖の摂取量を制限することをお勧めします。

は砂糖より優れていますか?

蜂蜜は砂糖より低いGI値を持っています。つまり、血糖値は早く血糖値を上げません。蜂蜜は砂糖より甘いので、それほど少ない必要があるかもしれませんが、それは少足杯につきややカロリーをもっと多く持っていますので、あなたの部分サイズに密接な目を保つことが賢明です。

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