Question: 朝や夕方に走る方が良いですか?

Scienceは、走るのに最適な時期が午後遅くなったり夕方になったりします。また、午後遅くは長距離走行に最適ですが、夕方はスプリントに最適です。 ...朝を走っている間、あなたがうつ病に取り組むか減速したいのなら、あなたが何時を走るべきか?

科学者たちはどのように勉強していますか?

概日リズムは私たちのパフォーマンスに影響します。最近では、アスリートが4 p.mの間でより良く機能する傾向があることを研究しています。そして8 p.m.あなたが走ることを選んだときはいつでも、専門家はそれを習慣を作ることがあなたのトレーニングをスケジュールすることの最も重要な部分です。

体重減少のために朝や夕方に走るのは良いですか?

が実際に、あなたがしようとしているなら体重を減らすために、朝食前に走っているかもしれないのであなたの体は脂肪貯蔵庫を燃やす可能性が高いために役立つかもしれません。 ...遅く走っているのは、典型的な営業日の終わりと就寝時の間にあなたの定期的なランに合う時間をもっと与えます。それはまたあなたの夕食の食事を消化する時間を与えます。

は朝がより良いですか?

天気は朝に涼しいので、走ってもっと快適です。日の光を走ることは、暗い後よりも安全であると感じるかもしれません。朝のワークアウトはその日をキックスタートするのを助けるためにエネルギー上昇を提供するかもしれません。

減量のための最良の時間は何ですか?

ニューヨークタイムズのGretchen Reynoldsのカバーされている研究は、朝早くワークアウトすることを示唆しています - 朝食を食べる前に - 終日の脂肪焼けのために体をプライミングすることによって体重減少とエネルギーレベルを上げます。

毎日の実行から結果があるのはどのくらいの期間ですか?

それは4から6週間かかることがあります好気性能力の変化と実際の訓練効果の変化に気付くために。同様に、あなたがより多くの経験豊富なものであるほど、あなたがすでに有酸素システムが非常によく開発されているので、あなたが長い間稼働していることを「感じる」ことはありません。

Contact us

Find us at the office

Stielow- Gillow street no. 107, 71307 Oranjestad, Aruba

Give us a ring

Ronie Mohney
+10 552 314 50
Mon - Fri, 11:00-18:00

Reach out