Question: ツイストボードが機能するのはどのような筋肉を作業しますか?

ツイストボードはあなたの体格を調整し、バランスを改善するように設計されています。彼らはあなたのコア全体、または中央部を働くことによってこれを行います。コアはあなたの体を支える筋肉を含む。これらには、腹部、腰筋、臀部、臀部、腰、骨盤が含まれます。

どのようにしてツイストボードを効果的に使用しますか?

2:405:10シンプルフィットボード〜基本ねじれ - Youtubeyoutubestart足を広く保ちます。あなたはそれらを近づけることができます。あなたはあなたがあなたの足を広く保つことができる場所を知っているあなたはそれを変えることができます。あなたはそれらを近づけることができます。あなたはあなたがあなたの姿勢をあなたの膝の中にわずかな曲がっているところにあなたのスタンスをあなたに望んでいる場所を知っているあなたはそれを変えることができます。あなたがねじれをしているように。

ねじれの筋肉は何ですか?

腰のねじれを行うとき、あなたは主に腹部の腹部、または前腹壁を含む脊椎の屈曲と回転子を作業するでしょう。そして斜め、またはあなたの腰の側面の筋肉。 HIPSを回転させると、ILIOPOPOASなどのヒップフレクサが有効になります。

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